Tudo que você precisa saber para aproveitar ao máximo sua corrida.
A corrida em trilha é uma paixão de centenas de milhares de brasileiros que a cada dia ganha novos adeptos. O Guia completo para corrida em trilha, escrito pela autoridade mundial no assunto, Dagny Scott Barrios, é a obra definitiva do esporte. O livro oferece tudo o que corredores dos mais variados níveis necessitam saber para fazer de cada corrida uma experiência inesquecível: - Escolher os equipamentos e tênis adequados - Treinar para corridas de quaisquer distâncias - Correr com segurança em florestas e em outros ambientes da natureza - Prevenir e tratar lesões - Correr como um profissional Este livro disponibiliza também exercícios específicos de fortalecimento muscular, tabelas de treino para diferentes distâncias, além de muitas ferramentas e orientações para treinar de forma inteligente - recursos que certamente ajudarão o corredor de trilha a alcançar satisfação máxima e sua melhor performance no esporte.